Гиподинамия как бич 21 века. Роль оздоровительного фитнеса в борьбе с гиподинамией, как основной причиной преждевременного старения и заболеваний 28.12.2015


Автор: 

1. СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ ПАТОЛОГИЯ И АТЕРОСКЛЕРОЗ.
  
На сегодняшний день первое место по заболеваемости занимают сердечно-сосудистые заболевания и связанный с ними атеросклероз. Гиподинамия - это ключевой фактор в развитие многих проблем со здоровьем. Наше сердце - это насос, который качает кровь по сосудам и обеспечивает жизнедеятельность органам и системам, и работает он за счет миокарда-сердечной мышцы.
Для того чтобы мышца сокращалась и работала её нужно тренировать и тренировать правильно. Сердцу тоже необходим приток крови и кислорода для нормальной работы. Конечно первоначальная задача состоит в профилактике сердечно-сосудистой патологии, но при уже имеющихся проблемах необходимо заниматься восстановлением и речь идёт об оздоровительном фитнесе.
 
2. ГИПОДИНАМИЯ ЗАМЫКАЕТ ПОРОЧНЫЙ КРУГ.
 
Ко мне обращаются пациенты в основном с проблемами опорно-двигательного аппарата, но как врач я подхожу к проблеме со всех сторон и, как правило, проблемы с суставами возникают вторично, например, на фоне атеросклероза, на фоне эндокринных заболеваний, метаболических нарушений, неврологических заболеваний, у лиц с сердечно-сосудистой патологий, после перенесенного инсульта и т. п., а возникновение этих заболеваний еще больше приводит людей, из-за снижения качества жизни, к гиподинамии.
 
Большинство заболеваний не имеют чёткого причинного фактора, но мы чётко знаем факторы, имеющие ключевое значение в развитие патологии. И один из первых- это малоподвижный образ жизни, отсутствие физической активности, отсутствие физических упражнений, оздоравливающих и поддерживающих наше здоровье, красоту и молодость.
 
Отсутствие физической нагрузки приводит к более быстрому прогрессированию заболеваний, особенно у лиц с избыточным весом и ожирением. Гиподинамия замыкает порочный круг.
 
Гиподинамия-бич 21 века. И, что не мало важно, причина преждевременного старения!!!! а почему? Потому что снижается скорость обмена веществ, клетки не обновляются. Нарушается баланс в сторону отмирания.
 
3. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ- ЭТО ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ.
 
Физическая активность-это основа здоровья. Недостаток физической активности снижает резервы организма. Каждый человек должен соблюдать гигиену, и это входит в привычку для нас и считается неотъемлемым. Так же и физические упражнения необходимы, и нужно об этом думать еще с ранних лет, для того, чтобы обеспечить высокий уровень жизни и оставаться здоровым, молодым, красивым, и это реально. Важно знать и понимать, что эквивалента физической активности для здоровья человека нет, никакие лекарства не дают такого эффекта, как регулярные физические тренировки.
 
Как правило, у большинства из нас сидячий образ жизни. Наши мышцы практически не работают, недостаточно питаются, и это приводит к их атрофии. Сердце- это главная мышца организма, если оно не работает и не сокращается как нужно, то не обеспечивает органы и ткани кислородом и, как следствие, снижается их жизнедеятельность. Физическая детренированность привела в нашем современном обществе к возникновению болезней цивилизации-росту сердечно-сосудистой патологии, ожирению, сахарному диабету и как следствие возникновение других сопутствующих заболеваний, активации наследственных факторов.
 
4. РОЛЬ ОЗДОРАВИТЕЛЬНОГО ФИТНЕСА В СОХРАНЕНИИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОРГАНОВ И СИСЕТМ ОРГАНИЗМА.
 
Мышцы есть в каждом органе и системе. Работа любого органа осуществляется за счет сокращения мускулатуры. При отсутствии физической активности снижается сила дыхательной мускулатуры, ослабевает иммунитет, ухудшается умственная работоспособность, нарушается функция органов брюшной полости и малого таза, это так же снижает сексуальное влечение. Физическая активность-аспект здорового образа жизни, делая человека привлекательным, благоприятно влияет на качество и продолжительность жизни.
  
Поэтому несмотря на современные методы лекарственной терапии именно дозированные физические нагрузки, упражнения остаются универсальным методом профилактики таких заболеваний как ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония, ожирение и др. заболеваний.
  
При физической активности, выполнении упражнений развивается дыхательная система, что способствует более эффективному использованию кислорода тканями организма. Оздоровительный фитнес способствует улучшению метаболизма, улучшает обмен веществ, нормализуется содержание в крови холестерина - а точнее снижение уровня липопротеидов низкой плотности, триглицеридов. Так же благоприятно воздействует на поджелудочную железу-повышает чувствительность клеток к инсулину-снижается риск развития сахарного диабета, улучшает расщепление жиров и углеводов, а это помогает избавиться от жирового перерождения органов, особенно поджелудочной железы и печени.
 
Самое частое это избыточное отложение жира на животе, абдоминальное ожирение, увеличение талии -это критерий риска сосудистых и эндокринных заболеваний. Убирая жир с живота, именно с помощью физической активности, мы снижаем его содержание и отложение вокруг органов.
 
Поэтому оздоровительный фитнес под руководством знающего специалиста, Евгении Мазур, не только поможет обрести красивую фигуру, сохранить молодость и красоту, но и избежать болезней, а при уже имеющихся проблемах поможет добиться результатов и вернуть ваше здоровье и красоту.
 
 
  

Оставить комментарий